Օստեոխոնդրոզ

Օստեոխոնդրոզ- համաշխարհային մակարդակի հիվանդություն, քանի որ ամբողջ աշխարհում մարդիկ տառապում են դրանից (40-90%): Այս պաթոլոգիան շատ դեպքերում առաջանում է հասուն տարիքի մարդկանց մոտ՝ 30 տարեկանից հետո։Առօրյա կյանքում մեջքի ցավը հաճախ վերագրվում է այս հիվանդությանը: Մեր հոդվածում մենք կքննարկենք մանրամասն ախտանիշները, կպարզենք օստեոխոնդրոզի բուժման պատճառներն ու մեթոդները: Բժշկության մեջ այս հիվանդության մասին խոսում են որպես ողնաշարի հյուսվածքների դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ բնույթի վնասվածք: Օստեոխոնդրոզը ուղեկցվում է միջողնային սկավառակների, հոդային մակերեսների, ողնաշարային մարմինների և կապանների վնասվածքներով։Որպես կանոն, օստեոխոնդրոզով առաջին հերթին ախտահարվում են ոսկորները և կապանները:

Օստեոխոնդրոզի զարգացման մի քանի փուլ կա. Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն.

• Օստեոխոնդրոզը սկզբնական փուլում նման է պուլպոսային միջուկի ջրազրկմանը, որը հրահրում է ողնաշարի դիրքի նվազում: Ընթերցողի համար ավելի պարզ դարձնելու համար մենք կբացատրենք, թե ինչ է միջուկը: Այս բժշկական տերմինը նշանակում է միջողնաշարային սկավառակի ինտերիերը, որը ներկայացված է կիսահեղուկ (շարակցական հյուսվածքի մանրաթելեր) և ժելատինային (քոնդրին) բաղադրիչներով: Այս ժամանակահատվածում հիվանդի մոտ ճաքեր են առաջանում annulus fibrosus-ում:
• Հաջորդ փուլը սերտորեն կապված է նախորդի հետ՝ ողնաշարի անկման պատճառով կապանները և մկանները թուլանում են։Այս վիճակը հրահրում է ողնաշարի շարժիչային անհավասարակշռություն: Այս շրջանը բնութագրվում է սպոնդիլոլիստեզով, կամ, պարզ ասած, ողերի տեղաշարժով:
• Օստեոխոնդրոզի զարգացման երրորդ փուլը բնորոշվում է սովորական մարդու համար ավելի ցայտուն դրսևորումներով՝ միջողնային սկավառակների ելուստներով (դրանց բովանդակության ելուստով) և արթրոզով։
• Օստեոխոնդրոզի վերջնական փուլը կապված է օստեոֆիտների հետ: Մեր մարմինը, նկատելով ողնաշարի «թուլությունը», փորձում է ողնաշարը վերադարձնել իր սկզբնական գործառույթներին՝ աջակցող և պաշտպանիչ։Դրա համար ողերի մակերեսների վրա առաջանում են ոսկրային գոյացություններ, որոնք կոչվում են օստեոֆիտներ։Նույն ժամանակահատվածում տեղի է ունենում մանրաթելային հյուսվածքի աճ: Այս գործընթացների արդյունքը ողնաշարի շարժիչ հատվածի ներգաղթն է պատյան:

Օստեոխոնդրոզը բազմատեսակ հիվանդություն է։Հատկացնել արգանդի վզիկի, կրծքային և գոտկատեղի օստեոխոնդրոզը, ինչպես նաև օստեոխոնդրոզի ընդհանուր տեսակը: Բժշկական պրակտիկայում ծնկների հոդի օստեոխոնդրոզը ավելի ու ավելի հաճախակի է դարձել:

Օստեոխոնդրոզի զարգացման պատճառները

Այս հիվանդության զարգացման պատճառները բազմաթիվ են և միշտ չէ, որ հեշտ է որոշել: Մարդկանց օստեոխոնդրոզի զարգացմանը մոտեցնում է նստակյաց կենսակերպը, որն այսօր այնքան տարածված է՝ ավելորդ քաշը, վատ սովորությունները (մասնավորապես՝ ծխելը), անառողջ սննդակարգը, հարթաթաթությունը, ծանր ֆիզիկական ճիգերը և կեցվածքի խանգարումը։Ողնաշարի վնասվածքը կարող է նպաստել օստեոխոնդրոզի առաջացմանը, այն կարող է զարգանալ նաև գենետիկ նախատրամադրվածության պատճառով։Այս հիվանդության զարգացման ընդհանուր պատճառներից են նյութափոխանակության խանգարումները, վարակները, բնածին անոմալիաները և տարիքային փոփոխությունները: Հետաքրքիր փաստ է օստեոխոնդրոզի զարգացման և թրթռումների կապը։Սա ուղղակիորեն վերաբերում է գյուղատնտեսական մեքենաների վարորդներին կամ մեքենաներ շահագործողներին:

Այսօրվա օստեոխոնդրոզը տարիքային լուրջ սահմանափակումներ չունի՝ հանդիպում է ինչպես տարեցների, այնպես էլ երիտասարդների մոտ։Կարծիք կա, որ օստեոխոնդրոզի զարգացումը կապված է աղի կուտակումների հետ, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ։Աղի կուտակումները ավելի հավանական է, որ օստեոխոնդրոզի հետևանք են: Օստեոխոնդրոզում ցավերի պատճառը հաճախ նյարդային արմատների գրգռումն է, որը բժշկության մեջ կոչվում է գրգռում։Օստեոխոնդրոզի ֆոնի վրա անոթային խանգարումները զարգանում են վազոմոտորային համակարգի իններվացիայի խախտման հիման վրա։

Օստեոխոնդրոզի ախտանիշները

Օստեոխոնդրոզի ամենաակնառու ախտանիշը ցավն ու անհանգստությունն է։Ցավը միշտ չէ, որ մշտական է, այն կարող է պարբերաբար սրվել, ապա թուլանալ: Այս ախտանիշները հաճախ ուղեկցվում են վերջույթների թմրածությամբ: Շատ դեպքերում ցավը տարածվում է մարմնի ձախ կողմում: Եթե ձեր մեջ նկատում եք այս հիվանդության ախտանիշները, ապա շտապեք դիմել մասնագետի՝ թերապևտի կամ նյարդաբանի։Օստեոխոնդրոզի վաղ հայտնաբերումը կբարելավի դրա բուժման արդյունավետությունը:

Օստեոխոնդրոզով հիվանդները հաճախ դժգոհում են հոգնածության ավելացումից: Հետաքրքիր առանձնահատկություն, առաջին հայացքից պարզ չէ, թե ինչպես է դա կապված այս հիվանդության հետվերջույթների սառնություն. Գլխացավն ու գլխապտույտը հաճախ ուղեկցում են օստեոխոնդրոզին։Հիվանդության բնորոշ առանձնահատկությունը նաև աչքի բարձր հոգնածությունն է և նույնիսկ տեսողության կորուստը։Լյումբոսակրալ ողնաշարի օստեոխոնդրոզով հիվանդները կարող են զգալ վերարտադրողական համակարգի հետ կապված խնդիրներ: Կանանց համար կարևոր է իմանալ, որ օստեոխոնդրոզը կարող է խանգարել հղիության բնականոն ընթացքին և հենց բեղմնավորմանը: Օստեոխոնդրոզի յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր բնորոշ առանձնահատկությունները: Այսպիսով, հիվանդության արգանդի վզիկի ձևով կան նշաններ գլխացավի տեսքով (հատկապես գլխի շարժման ժամանակ), գլխապտույտ գլուխը շրջելիս, տուժած տարածքի զգայունության խանգարում, պարանոցի, ուսի, ձեռքերի և կրծքավանդակի ցավեր: Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզի հետաքրքիր և ոչ առանձնապես հաճելի ախտանիշը լեզվի շարժունակության խախտումն է։Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզը հազվադեպ է հանդիպում և բնութագրվում է կրծքավանդակի շրջանում ցավով, հատկապես շնչելիս: Ցավը կարող է տարածվել ստամոքսի, սրտի և լյարդի վրա: Այս տեսակին բնորոշ է նաև թմրությունը, միայն այժմ՝ կրծքավանդակի հատվածում։Պաթոլոգիայի lumbosacral ձևով հիվանդները հաճախ դժգոհում են ոտքերի վրա տարածվող ցավից: Այս տեսակի օստեոխոնդրոզի մեկ այլ ախտանիշ է ստորին վերջույթների պարեզը:

Օստեոխոնդրոզի ախտորոշման մեթոդներ

Նախքան ախտորոշիչ հետազոտություններ սկսելը, նյարդաբանը հավաքում է հիվանդի պատմությունը և ուշադիր ուսումնասիրում նրա գանգատները: Օստեոխոնդրոզը ունի ընդհանուր ախտանշաններ որոշ այլ հիվանդությունների հետ, ուստի կարևոր է, որ կարողանանք տարբերակել պաթոլոգիաները: Ռենտգեն հետազոտությունները կօգնեն հաստատել օստեոխոնդրոզի ախտորոշումը` ռադիոգրաֆիա, միելոգրաֆիա և համակարգչային տոմոգրաֆիա:

Ընդհանուր ռենտգեն հետազոտությունը թույլ է տալիս ստանալ ողնաշարի կամ դրա մասի ռենտգեն պատկեր: Այսպիսով, բժիշկը կարող է որոշել հիվանդության ազդեցության վայրը: Պարզության համար մենք կբացատրենք, թե ինչպես կարելի է որոշել օստեոխոնդրոզը ռենտգենով. պատկերը ցույց կտա միջողնաշարային սկավառակի նեղացումը, ոսկրային գոյացությունների (օստեոֆիտների) առկայությունը կամ ողնաշարի հատվածի ձևի փոփոխությունը:

Միելոգրաֆիկ հետազոտությունն ավելի բարդ է, քան ռադիոգրաֆիկ: Դա պայմանավորված է որոշակի մանիպուլյացիաներով, որոնք բժիշկները պետք է կատարեն միելոգրաֆիայի ժամանակ՝ կոնտրաստային հեղուկ ներարկվում է ողնուղեղի ջրանցք։Սա կարող է վտանգավոր լինել հիվանդի համար՝ նախ՝ կարող է առաջանալ ալերգիկ ռեակցիա ներարկվող նյութի նկատմամբ, և երկրորդ՝ պունկցիան անհաջող լինելու դեպքում կարող է վնասվել ողնուղեղը։Չնայած դրան, ճիշտ կատարված միելոգրաֆիան թույլ է տալիս մասնագետներին ուսումնասիրել ողնուղեղի ջրանցքի ներքին կառուցվածքը։Այս մեթոդը հատկապես կարևոր է ողնաշարի ճողվածքի ախտորոշման համար։

CT (համակարգչային տոմոգրաֆիա) և MRI (մագնիսական ռեզոնանսային տոմոգրաֆիա) ամենաարդյունավետ և ժամանակակից մեթոդներն են օստեոխոնդրոզից և ողնաշարի սյունակի հիվանդություններից նմանատիպ ախտանիշներով տարբերելու համար:

Օստեոխոնդրոզի բուժում

Օստեոխոնդրոզի բուժումն իրականացվում է համապարփակ կերպով։Նման թերապիան աշխատում է հիմնական սինդրոմը և հիվանդության պատճառները վերացնելու համար: Օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարելու համար բժիշկները օգտագործում են ասեղնաբուժություն, վակուումային բուժում, մանուալ թերապիա, լազերային բուժում, ձգում, էլեկտրական խթանում, դեղագործություն և մագնիսական պունկցիա: Արդյունավետ բուժում ստանալու հիմնական խնդիրը հիվանդության ժամանակին հայտնաբերումն է։Մարդկանց, ովքեր բախվում են այս լուրջ հիվանդության հետ, հուզում է հիմնական հարցը՝ հնարավո՞ր է բուժել օստեոխոնդրոզը։Դրա պատասխանը կախված կլինի օստեոխոնդրոզի ձևից և աստիճանից: Եթե հիվանդության բուժումը սկսվում է առաջին փուլում, ապա դուք կարող եք ընդմիշտ ազատվել օստեոխոնդրոզից։

Օստեոխոնդրոզի բուժման համար բժիշկները օգտագործում են դեղորայքային և ոչ դեղորայքային մեթոդներ։Օստեոխոնդրոզի բուժման մեջ օգտագործվող դեղերի շարքում արժե առանձնացնել.

• Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր. Նրանք օգնում են վերացնել ցավը և բորբոքումը: NSAID-ները կարող են նշանակվել տեղական օգտագործման համար քսուքների և գելերի տեսքով:
• Նովոկաինի շրջափակում. Նրանք արդյունավետորեն պայքարում են ցավի դեմ:
• Ստերոիդ դեղամիջոցներ. Տրվում են որպես էպիդուրալ և միջմկանային ներարկումներ։
• Մկանային հանգստացնող միջոցներ. Նման միջոցներն օգնում են հիվանդին պայքարել մկանային սպազմի դեմ։
• Վիտամիններ B1, B6 և B12. Դրանք կօգնեն բարելավել ողնաշարի առողջության համար անհրաժեշտ նյութափոխանակության գործընթացները։

Ոչ դեղորայքային բուժման օրինակները բազմազան են, հետաքրքիր և հաճելի: Առանց դեղամիջոցների օստեոխոնդրոզի դրսևորումը հաղթահարելը կօգնի.

• Զորավարժությունների թերապիա;
• ֆիզիոթերապիա;
• մերսում;
• մանուալ թերապիա;
• ձգում;
• ռեֆլեքսոլոգիա.

Եկեք մանրամասն քննարկենք այս բուժման մեթոդները: Օստեոխոնդրոզի դեպքում ֆիզիոթերապևտիկ վարժությունները ֆիզիկական վարժությունների ընտրանի են՝ վերացնելու նյարդային արմատների սեղմումը, ճիշտ կեցվածքը և ամրացնելու մկանային կորսետը։Զորավարժությունների թերապիան օգնում է կանխել օստեոխոնդրոզի բարդությունների զարգացումը։Նման ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է նվազեցնել բեռը անմիջապես ողնաշարի վրա, ինչպես նաև բարելավում է արյան մատակարարումը:

Օստեոխոնդրոզով հիվանդների համար նշանակվում են ֆիզիոթերապևտիկ պրոցեդուրաներ՝ ցավը և բորբոքումը վերացնելու համար։Այս ուղղությամբ արդյունավետ աշխատում են էլեկտրոֆորեզը, ուլտրաձայնը, լազերային և մագնիսի բուժումը։Մերսումը խթանում է արյան շրջանառությունը և թեթևացնում մկանային լարվածությունը։Ցավը վերացնելուն օգնում է ոչ միայն բուժական մերսումը, այլ նաև մանուալ թերապիան։Բացի այդ, այն օգնում է վերականգնել ողնաշարի շարժունակությունը և ճիշտ կեցվածքը:

Ձգում ... ինչ է դա: Սրա տակ առաջին հայացքից անհասկանալի մի բառ է թաքցնում մի պարզ իմաստ՝ «ձգվել»։Ողնաշարը ձգելու ցանկությունը հավանաբար ծանոթ է օստեոխոնդրոզով տառապող բոլոր մարդկանց։Այսօրվա բժշկության մեջ կան հատուկ սարքեր, որոնք թույլ են տալիս դա անել։Այս պրոցեդուրան թույլ է տալիս ազատվել ցավից և մեծացնել միջողային տարածությունը։

Օստեոխոնդրոզի ոչ դեղորայքային բուժման մեկ այլ հետաքրքիր մեթոդ ռեֆլեքսոլոգիան է։Այն սերտորեն կապված է ասեղնաբուժության հետ, քանի որ ազդում է մարդու մարմնի ռեֆլեքսոգեն կետերի վրա։

Օստեոխոնդրոզի լավագույն բուժումը

Օստեոխոնդրոզի համար իդեալական միջոցը պետք է վերացնի ցավն ու բորբոքումը, բարելավի արյան շրջանառությունը, վերականգնի աճառի և հոդերի շարժունակությունը, ինչպես նաև չեզոքացնի հիվանդի դեպրեսիվ պայմանները: Այս բոլոր առաջադրանքները հաղթահարելու համար լավ ընտրված դեղամիջոցների համալիրը: Հոդվածի այս մասում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք այս բոլոր դեղամիջոցներին:

Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր կամ NSAID-ներ՝ օստեոխոնդրոզի համար

NSAID-ները օգնում են օստեոխոնդրոզով հիվանդին հաղթահարել ցավը, բորբոքումն ու այտուցը: Այս դեղերը կարող են արտադրվել ինչպես արտաքին օգտագործման համար՝ քսուքների և գելերի տեսքով, այնպես էլ ներքին օգտագործման համար՝ հաբերի և ներարկման լուծույթների տեսքով։Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը կարող են լինել տարբեր խմբերի.

• Դիկլոֆենակ ակտիվ նյութով դեղերի խումբ. Այս դեղերը ուժեղացնում են այլ ցավազրկողների անալգետիկ ազդեցությունը և նվազեցնում բորբոքումը: Այս խմբի թերությունը հղիության և լակտացիայի ժամանակ դրանց օգտագործման անհնարինությունն է։
• Ի տարբերություն նախորդ դեղամիջոցների, ibuprofen խմբի դեղերը հաստատված են հղիների և կերակրող կանանց համար բժշկի հսկողության ներքո: Նյութը լավ հանդուրժվում է, ուստի այն կարող է կիրառվել երեխաներին:
• Կետոպրոֆեն դեղամիջոցների խումբն ունի արագացված անալգետիկ ազդեցություն:
• Նոր սերնդի NSAID-ները ներառում են Nimesulide խումբը: Նրանք ունեն նվազագույն կողմնակի ազդեցություններ:

Օստեոխոնդրոզի համար վազոդիլացնող դեղամիջոցներ

Արյան անոթների նեղացում օստեոխոնդրոզում նկատվում է ցավերի և մկանների գերլարման հետ կապված։Արդյունքում առաջանում է վնասված հյուսվածքների թթվածնային քաղց, արդյունքում՝ խաթարվում է ներքին օրգանների ֆունկցիոնալությունը։Նման բարդություններից խուսափելու համար բժիշկներն իրենց հիվանդներին նշանակում են վազոդիլացնող դեղամիջոցներ։

Մկանային հանգստացնող միջոցներ օստեոխոնդրոզի համար

Մկանային հանգստացնող միջոցները հանգստացնում են մկանները և ունեն հանգստացնող ազդեցություն: Այն ունի բարենպաստ ազդեցություն արյան հոսքի վրա և օգնում է NSAID-ների անալգետիկ ազդեցությանը: Մկանային հանգստացնող միջոցները նաև օգնում են արագացնել վնասված հյուսվածքների ապաքինման գործընթացը:

Խոնդրոպրոտեկտորներ օստեոխոնդրոզի համար

Chondroprotectors-ը և վիտամինային համալիրները օգնում են վերականգնել աճառային հյուսվածքը: Chondroprotectors հասկացվում են որպես միջոցներ, որոնք վերականգնում են ոչ միայն աճառային հյուսվածքը, այլև հոդերի շարժունակությունը: Այս խմբի պարկեշտ դեղամիջոցները քոնդրոիտինի և գլյուկոզամինի վրա հիմնված արտադրանք են:

Հանգստացնող միջոցներ օստեոխոնդրոզի համար

Թվում է, թե ինչու՞ հանգստացնող դեղեր ընդունել օստեոխոնդրոզի բուժման մեջ: Պատասխանն այնքան էլ բարդ չէ, որքան դուք կարող եք մտածել. ցավը, որը երկար ժամանակ հետևում է մարդուն, հեշտությամբ կարող է առաջացնել դեպրեսիվ վիճակներ և հաճախակի սթրես: Շատ դեպքերում բավարար կլինի վալերիանայի կամ մայրիկի թուրմ ընդունելը:

Ներկա բժիշկը պետք է ընտրի այնպիսի լուրջ հիվանդության բուժման միջոցներ, ինչպիսին է օստեոխոնդրոզը:

Կորսետ օստեոխոնդրոզի համար

Ցանկացած տեսակի օստեոխոնդրոզի համալիր բուժման ժամանակ բժիշկները օգտակար են համարում կորսետ կրելը։Կորսետները հատուկ պատրաստվում են արգանդի վզիկի, կրծքային և գոտկային հատվածների առանձին կամ ողնաշարի ամբողջական ամրացման համար։Կրծքավանդակի օստեոխոնդրոզի դեպքում օգտագործվում են հատուկ ձգվող նյութից պատրաստված կորսետներ, որոնց ներսում տեղադրված են մետաղական կամ պլաստմասսայե կեռներ։Գոտկային օստեոխոնդրոզի դեպքում օգտագործվում են մետաղից կամ պլաստմասից պատրաստված կոշտ խաչով և երկայնական ներդիրներով կորսետներ։Որպես արտադրության նյութ, վերցրեք վիրակապ ժապավեն կամ նեոպրեն: Պարանոցի կորսետը կոչվում է մանյակ և կոշտ է: Կորսետները, որոնք ամրացնում են ամբողջ ողնաշարը, կոչվում են նաև կեցվածքի ուղղիչներ: Կորսետները հասանելի են փափուկ, միջին և կոշտ գույներով: Կորսետի կոշտության աստիճանը նշանակվում է ներկա բժշկի կողմից անհատական հիմունքներով:

Օստեոխոնդրոզի դեպքում կորսետ կրելը կօգնի ամրացնել մեջքի մկանները, նվազեցնել ցավը, բարելավել կեցվածքը, կանխել բարդությունների զարգացումը և արագացնել վերականգնումը: Կորսետ կրելու որոշակի կանոններ կան. Օստեոխոնդրոզով հիվանդները պետք է անպայման խորհրդակցեն մասնագետի հետ կորսետի ընտրության և օգտագործման անհրաժեշտության մասին։Առաջին անգամ կորսետը հագնում են ոչ ավելի, քան 15 րոպե, իսկ հետո այն կարելի է կրել օրական 6 ժամից ոչ ավել։

Օստեոխոնդրոզի կանխարգելում

Կանխարգելումը մեծ նշանակություն ունի ողնաշարի առողջության պահպանման և օստեոխոնդրոզի սրացումները կանխելու համար։Կանխարգելման համար անհրաժեշտ է վարել առողջ և ակտիվ ապրելակերպ, վարժություններ կատարել և պայքարել ավելորդ քաշի դեմ, եթե այդպիսիք կան։Սթրեսն ու նյարդային ցնցումները նույնպես կարող են առաջացնել օստեոխոնդրոզի զարգացում։Ուստի կարևոր է վերահսկել ձեր հոգե-կայունությունը և խուսափել սթրեսային իրավիճակներից: Մեկ անգամ ստացված վնասվածքները չեն կարող լավագույն կերպով արձագանքել ժամանակի ընթացքում, ուստի դրանք պետք է խուսափել մանկությունից: Առանձնահատուկ նշանակություն ունի օստեոխոնդրոզի և դրա կանխարգելման համար ճիշտ սնունդը։

Դիետա օստեոխոնդրոզի համար

Որոշ մասնագետներ խոսում են ողնաշարի առողջության մեջ սնուցման կարևոր դերի մասին։Մարդու կողմից օգտագործվող սննդամթերքը պետք է նրան ապահովի նյութեր, որոնք սինթեզում են աճառային հյուսվածքը։Խոսքը դոնդողի, դոնդող մսի, ժելատինի մեջ պարունակվող մուկոպոլիսաքարիդների մասին է։Կարևոր է վերահսկել հեղուկի բավարար ընդունումը, քանի որ դրա պակասը հանգեցնում է միջողային սկավառակների ջրազրկմանը: Սպիտակուցներն օգտակար են կանոնավոր սննդակարգում և հատկապես օստեոխոնդրոզի առկայության դեպքում։Այս նյութերը կարելի է ստանալ մսից, ընկույզից, ձկից, լոբիից և սմբուկով։

Հանքանյութերն ու վիտամիններն ամրացնում են ոսկրային հյուսվածքը։Այսպիսով, մենք կարող ենք կալցիում ստանալ պինդ պանիրներից, կաթնամթերքից, լոբիից և հազարի տերևներից։Կարևոր է հիշել, որ վիտամին D-ն, որը առկա է ձվի, կարագի և ծովային ձկների մեջ, կարևոր է կալցիումի կլանման համար: Մագնեզիումը օգնում է պահպանել կալցիումը ոսկրային հյուսվածքում և թույլ չի տալիս այն դուրս մղել մարմնից: Մագնեզիում կարելի է ստանալ վարունգ, ընկույզ և արևածաղկի սերմեր ուտելով։Շատերը գիտեն ձկան մեջ ֆոսֆորի պարունակության մասին, սակայն այն, որ այս տարրը ներառված է նաև ոլոռի, սոյայի, թեփի և սպիտակ կաղամբի մեջ, այնքան էլ հայտնի չէ։Մանգանի աղբյուրներն են հավի միսը, դեղնուցը, կաթնաշոռը, կարտոֆիլի կեղևը և բանանը։

Վիտամինների շարքում արժե առանձնացնել A, B և C խմբերի առանձնահատուկ դերը։ Վիտամին A-ի աղբյուրը հում ձուն, լյարդը, գազարն ու սեխն են։Խոզի միսը, տավարի միսը, ծովամթերքը, սունկը և հացահատիկները պարունակում են B խմբի վիտամիններ, ասկորբինաթթուն, որը մեզ հայտնի է դեռ մանկուց, կա թարմ մրգերի և բանջարեղենի մեջ:

Այսպիսով, եթե նայենք օստեոխոնդրոզի կամ դրա կանխարգելման համար սննդակարգը կազմող մթերքներին, ապա կտեսնենք, որ այս ցանկից դուք կարող եք պատրաստել շատ համեղ և բազմազան ուտեստների մենյու:

Հիմա անդրադառնանք արգելված մթերքներին։Օստեոխոնդրոզի համար նախատեսված ապրանքների սև ցուցակում են՝ աղ, թթու վարունգ և մարինադներ, տաք համեմունքներ, կիսաֆաբրիկատներ, շաքար (կարելի է փոխարինել մեղրով), սոդա և սուրճ։

Օստեոխոնդրոզի բարդություններ

Օստեոխոնդրոզը պատշաճ բուժման բացակայության դեպքում կարող է հիվանդին հանգեցնել հաշմանդամության: Այս պաթոլոգիայի բարդությունները ներառում են.

• Ողնաշարի ստենոզ՝ դրա ջրանցքի նեղացման պատճառով. Սա առաջացնում է վերջույթների թմրություն և քայլելու խանգարումներ։
• ողնաշարի նյարդերի սեղմում.
• Սկավառակների ելուստ և ավելի ուշ միջողային ճողվածք:
• Ռադիկուլիտ.
• Lumbago եւ sciatica.
• Վեգետո-անոթային դիստոնիա.
• Շմորլի ճողվածք.
• Ողնաշարերի տեղաշարժը.
• Միգրեն և գլխացավեր.

Արգանդի վզիկի ողնաշարի օստեոխոնդրոզով հաճախ նկատվում է արյան ճնշման բարձրացում:

Ողնաշարի առողջությունից բողոքների դեպքում շտապեք դիմել բժշկի, քանի որ ժամանակին սկսված բուժումը հաջող վերականգնման գրավականն է։